L’effet yo-yo, tout le monde le connait : à force de persévérance, vous avez enfin perdu les quelques kilos qui vous dérangeaient. Mais comme chaque année, vous n’arrivez pas à maintenir le sport que vous pratiquiez plusieurs fois par semaine, ou les bonnes résolutions alimentaires deviennent impossible à tenir. Tristement, vous regagnez le poids perdu, […]
Courir pour maigrir : 3 minutes valent mieux qu’une heure
On me reproche souvent de ne pas mettre en avant le sport pour la perte de poids. Et oui, tout le monde a un ami qui a perdu X kilos en courant des kilomètres. C’est une histoire qui est toujours plaisante à raconter, une forme de victoire sur la vie. Il était gros, il a […]
Perdre le ventre : le secret des abdos
Ah, les tablettes de chocolat… La remarque qui revient le plus souvent quand les gens voient mes photos Fasting avant après, c’est “avec des abdos pareils, il fait trop de sport le mec c’est pas possible”. Vous avez perdu un peu de poids, c’est bien. Mais impossible de perdre le ventre, même avec 30 abdos […]
Quelle activité sportive pour vraiment maigrir ?
Dans un de mes premiers articles, je montre comment la course à pied devient contre-productive pour ceux qui souhaitent perdre du poids. La pratique d’un sport chez le grand public est un concept assez récent dans l’histoire… Par exemple, avant les années 50, personne ne faisait d’exercice. Pourtant l’obésité, et les accidents cardio-vasculaires étaient rares. […]
Faut-il faire du sport pour maigrir ?
“Pour maigrir, il faut faire du sport”. On vous a menti. Enfin, presque. Je vois souvent des gens (en surpoids) s’exténuer sur un tapis, parfois plusieurs fois par semaine, sans perdre du poids d’une semaine à l’autre. J’en vois d’autres, pleins de bonnes résolutions, aller sur un coup de motivation courir, nager ou passer dans […]