Vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir commencer le Fasting pour perdre un peu de poids, et ça me fait très plaisir ! Dans ce petit guide gratuit, je voulais aider ceux qui veulent démarrer facilement. Tout le monde en parle comme un régime alimentaire facile à suivre, ce qui en fait une […]
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Découvrir le Fasting
Ces aliments qui cassent le jeûne (ou pas)
Vous avez bien démarré la journée en jeûnant comme d’habitude, mais d’un coup… le doute vous envahit : et si vous aviez cassé votre jeûne sans le savoir ? Vous avez compris qu’il fallait éviter de manger, que vous pouviez boire à volonté, mais sans être sûr de ce que ça inclut exactement. Aujourd’hui, je […]
Que boire pendant le jeûne ?
“Bonjour JB, La lecture du livre a été très intéressante ! Le jeûne en lui même est étonnament facile, même les premiers jours. La seule difficulté de cette méthode pour moi est de ne pas sucrer mon café le matin. Aussi j’ai une question, que pensez vous des édulcorants ?” – Un lecteur. Avant de […]
C’est quoi le Fasting ?
Et si je vous disais qu’il existait une meilleure façon de manger ? Moi c’est JB et j’avais pas mal de poids à perdre. Je cherchais une méthode efficace. Celle qui allait marcher définitivement, sans trop d’effort. Les premiers régimes que j’ai essayé vous les connaissez probablement… ça ne marchait pas très bien […]
Tout savoir sur le jeûne intermittent
Jeûne intermittent : 15 effets sur votre santé
Le jeûne intermittent continue son chemin en France, notamment grâce vos résultats incroyables avec le Fasting. De mon côté, je commence à bien connaître les avantages à jeûner un peu tous les jours, et vous ? Dans cet article, je voulais faire le point en 2016 des changements radicaux dont vous profitez avec le jeûne […]
Le jeûne intermittent est-il efficace sur les femmes ?
Dans le cadre du Fasting, j’entend souvent que le jeûne intermittent marcherait moins bien chez les femmes. Elles ne tiendraient pas la “privation”… Ah bon ? C’est une question qu’on me pose souvent par email et à laquelle je n’avais jamais vraiment répondu dans le détail, vous allez comprendre pourquoi. Pourtant, je suis bien placé […]
Les avantages surprenants du sport à jeun
Lorsqu’il s’agit d’alimentation sportive, les avis sont toujours un peu les mêmes : bien manger avant, et même parfois pendant. Assiettes de pâtes la veille d’une course, petit déjeuner généreux, boissons énergétiques et gels pendant l’effort… Un peu comme le petit déjeuner “plus important repas de la journée”, c’est tellement répété que c’est devenu une […]
Est-ce que jeûner fait perdre du muscle ?
Dans mon article sur la balance, j’explique qu’il ne suffit pas de perdre du poids pour perdre du gras. Une perte de poids efficace, c’est avant tout une perte de graisse : on veut maigrir. Pour perdre cette graisse, la masse musculaire est fondamentale car plus on a de muscles, plus on consomme de calories. […]
L’auteur du Fasting
Bonjour ! Je m'appelle JB Rives.
Entrepreneur passionné de nutrition, j'ai perdu 20 kilos en cherchant la méthode idéale pour perdre du poids. Je l'ai trouvé ! Sans avoir besoin de faire de sport ou de compter ce qu'on mange... le Fasting était né.
Je partage sur ce site mes découvertes sur la perte de poids et le jeûne intermittent
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