Manger naturel, ça veut dire cuisiner des ingrédients les plus entiers possibles, sans faire appel aux solutions toutes faites de nos amis les industriels. Maintenant que vous avez décidé de maigrir, vous devez agir ! L’agro-alimentaire : le profit avant votre santé Il faut absolument comprendre qu’un groupe industriel n’est pas spécialement intéressé par votre […]
Mes 3 conseils pour (vraiment) perdre du poids
Avant toute chose, bonne année 2013 ! La résolution qui revient le plus souvent dans les sondages est de perdre du poids. Après des fêtes de Noël bien arrosées et pleines de petits fours, c’est tout à fait normal. Si vous me lisez, c’est que vous êtes probablement dans ce cas. En parcourant mes articles, […]
Combien de repas par jour ? La réponse définitive.
Assez à la mode aux États-Unis, l’idée de faire plusieurs petits repas dans la journée arrive en France… On mange toutes les trois heures, des petits repas. L’idée derrière ce régime alimentaire est qu’en mangeant souvent, on maintient un métabolisme élevé. Et un métabolisme élevé, c’est plus de calories brulées à la fin de la […]
Ventre et abdomen, les dangers de la graisse viscérale
Quand on me parle de ventre et d’abdomen, je repense toujours à l’époque ou mon bide recouvrait une partie de ma ceinture. À l’époque, je buvais du coca toute la journée en travaillant, et mon déjeuner était généralement McDo ou pizza. J’ignorais à l’époque que le type de graisse que j’accumulais était le plus dangereux […]
Gagnez du temps : 2 heures par jour (et plus) avec le jeûne intermittent
Depuis plus d’un an, tous les jours ou presque, je faste (anglicisme assumé et utilisé par mes lecteurs). Mon poids n’est plus vraiment un problème, et il me suffirait de le faire une ou deux fois par semaine pour profiter des bénéfices santé. Au-delà de pratiquer ce que je recommande publiquement, c’est pour être plus […]