Il est 11h30. Vous n’avez pas mangé depuis 8h, lorsque vous avez quitté la table de la cuisine pour démarrer la journée. D’un coup, vous avez faim, votre salive prend un goût un peu amer, vous avez du mal à réfléchir. Vous savez ce qui va arriver. Vous vous sentez faible, vous tremblez, parfois vous […]
C’est quoi le Fasting ?
Et si je vous disais qu’il existait une meilleure façon de manger ? Moi c’est JB et j’avais pas mal de poids à perdre. Je cherchais une méthode efficace. Celle qui allait marcher définitivement, sans trop d’effort. Les premiers régimes que j’ai essayé vous les connaissez probablement… ça ne marchait pas très bien […]
Comment les fruits vous font grossir
“Je ne comprends pas, je n’arrive pas à perdre du poids, pourtant je mange plein de fruits.” – un ami anonyme. Combien de fois j’ai entendu ensemble les mots “régime” et “fruits”… Combien de fois, j’ai entendu parler de jus de fruits pour la récupération sportive. Pour beaucoup, manger des fruits est synonyme d’une […]
Pourquoi je bois un demi litre de café par jour
La communauté scientifique a jusqu’à pas longtemps considéré la consommation de café comme une addiction plutôt nocive. Aujourd’hui encore, la plupart des gens associent la boisson noire à des effets néfastes (hypertension, crises cardiaques, jaunissement des dents), contrairement à l’autre infusion, le thé. Depuis 10 ans pourtant, la roue tourne et les études sur les […]
Faut-il faire du sport pour maigrir ?
“Pour maigrir, il faut faire du sport”. On vous a menti. Enfin, presque. Je vois souvent des gens (en surpoids) s’exténuer sur un tapis, parfois plusieurs fois par semaine, sans perdre du poids d’une semaine à l’autre. J’en vois d’autres, pleins de bonnes résolutions, aller sur un coup de motivation courir, nager ou passer dans […]