Très souvent, j’entends qu’il suffit “d’un peu de volonté” pour maigrir. Généralement, ça vient de personnes qui n’ont jamais eu de problème de poids. Pour être passé par là, et pour discuter tous les jours avec mes lecteurs, c’est bien plus compliqué que ça, mais il y a des solutions. Des chercheurs se posent sérieusement […]
Le piège de la malbouffe : pourquoi c’est dur de dire non
Nous savons tous que manger des chips, des pizzas et des barres chocolatés n’est pas très bon pour la santé. Les études lient leur consommation au surpoids, aux risques cardio-vasculaires, aux cancers et même à la dépression. Pourtant, les chiffres de ventes de ces produits continuent à croitre, malgré les campagnes de prévention type Manger […]
Sauter le petit déjeuner : ce que montrent vraiment les études
De nombreuses études nous disent que les gens qui sautent le petit déjeuner ont tendance à être en surpoids. La conclusion des journaux et des diététiciens peu rigoureux : si on saute le petit déjeuner, on grossit. Du coup, la réaction au Fasting est souvent la même : “mais c’est pas super important le petit […]
Je ne perds pas de poids : 5 astuces
Vous faites des efforts sur votre alimentation, vous faites peut-être du sport… mais quelque soit votre motivation, les kilos ne partent pas. Je reçois parfois des messages un peu désespérés de lecteurs qui sont bloqués et n’arrivent plus à se motiver. Heureusement, la solution est souvent toute simple. Faire une chose de travers, et les […]
Maigrir avec un jeûne hydrique : une mauvaise idée ?
Le jeûne est à la mode en France. Avec un retour à un mode de vie plus naturel, nombreux sont ceux qui se tournent vers le jeûne hydrique, ou à base de jus, pour perdre le poids. On vante ses bienfaits pour la santé, comme le très populaire documentaire d’Arté devenu livre “Le jeûne, une […]