Avec le Fasting, j’essaye de proposer une approche qui ne se base pas sur un régime ou un changement d’alimentation. Une idée simple et facile à appliquer pour tous, que vous soyez végétarien, intolérant au gluten ou accroc au chocolat. En effet pour maigrir, il n’est pas nécessaire (en théorie) de changer ce que l’on […]
Drogués au sucre : les 5 signes que vous êtes dépendant
On a tous eu un moment une envie irrésistible de sucre : glace, cookies, barres chocolatées… alors que vous savez que ce n’est pas bon, que ça va à l’encontre de vos objectifs de poids… vous le mangez quand même. Manquez-vous de volonté, où est-ce un mécanisme physique et inévitable, sur lequel vous n’avez aucun […]
Par quoi remplacer les boissons sucrées ?
C’est l’été, il fait chaud… il est très tentant d’ouvrir le frigo et de se servir un grand verre de jus de fruit ou d’ice tea. Comme je le rappelle souvent, c’est autant de sucre qu’un soda ! Quand j’ai un lecteur qui se demande pourquoi il ne perd pas beaucoup de poids, c’est 9 […]
Maigrir en mangeant n’importe quoi, est ce possible ?
On vous dit que tel aliment fait grossir, qu’il faut éviter de manger certains groupes alimentaires… même moi, je vous le dis en parlant des fruits, boissons sucrées ou féculents. Pour d’autres c’est le gras, la viande rouge, le fromage (ils ont tort). Entre tous les régimes, on s’y perd. Qui croire ? D’un autre […]
Ne pas manger le soir, bonne ou mauvaise idée ?
Dès que je mets la main sur un magazine comme Men’s Health (version homme) ou Cosmo (version femme), je retombe sur le conseil habituel de ne pas trop manger le soir, et de surtout éviter le sucre avant de se coucher. Je suis sûr que nombre d’entre vous fait de même, au cas où. J’ai […]