Lorsqu’il s’agit d’alimentation sportive, les avis sont toujours un peu les mêmes : bien manger avant, et même parfois pendant. Assiettes de pâtes la veille d’une course, petit déjeuner généreux, boissons énergétiques et gels pendant l’effort… Un peu comme le petit déjeuner “plus important repas de la journée”, c’est tellement répété que c’est devenu une […]
Grignotage : peut-on manger entre les repas ?
Dans une société tournée vers toujours plus de consommation, il devient difficile de faire la différence entre vraie faim et impulsion. Moi qui avait tout le temps faim, victime quotidienne de crises d’hypoglycémie, il m’a fallu du temps avant de comprendre que mon mauvais grignotage participait au problème. Est-ce que ça nous fait grossir ? […]
À quelle vitesse faut-il perdre du poids ?
Quand j’ai sérieusement décidé de maigrir en août 2008, je voulais que ce soit rapide. Avec mes 20 kilos de surpoids qui commençaient à prendre un peu trop de place dans ma vie, j’ai décidé un jour d’en finir le plus vite possible. Même si ça avait pris des années avant d’en arriver là. Dans […]
Impossible de maigrir avec le sport ? Les erreurs à éviter
Depuis 1990, le Dr Paul Williams étudie les habitudes de plus de 100,000 coureurs réguliers. Alors que sa recherche a surtout pour objectif de promouvoir les bénéfices santé de faire plus d’exercice, les chiffres laissent perplexes pour la perte de poids. En effet, même si l’étude confirme qu’il est bon pour la longévité de bouger […]
Perte de poids difficile : est-ce le stress physique ?
Vous faites tout ce qu’il faut niveau alimentation, vous jeûnez tous les jours et faites régulièrement du sport. Mais impossible de perdre du poids. Pourtant, ça a marché pendant un moment… et puis plus rien, alors que vous faites exactement la même chose ! Est-ce que votre corps s’est habitué à la perte de poids […]